那天等著吃午餐的空檔，複習女人療癒筆記，讀到「享受情緒、身份、角色的切換」，血液流速略加快了一秒。
我要怎麼享受這些呢？這些日子裡我只盼能像一漥平靜無波的水。我已經驗證了我沒有辦法直接切入最初預想的極簡耍廢模式，無法太累，但也靜不下來。我彷彿坐在窗邊看著外面的花園，卻不能走出去。窗外是夏天，我的狀態卻是冬天，卻也不能一直只是靜養似地坐著。
向晚時分，總要思考一下晚餐。某天才回家， 依照囑咐買了高麗菜、泡了香菇，卻被抱怨「為什麼沒先洗菜」；真的做好小菜、先煮了飯，家人又想要吃別的😬😬😬
這應該算是越界，不是要享受的範疇吧。
情緒轉換得太快，簡直讓人追不上。我真的要想辦法讓自己別那麼累才行啊。這時候需要的應該是調整，我哪經得起每天都這樣來一下。
花了好一陣子讓意志力和各種要求讓開，發覺我根本應該土下座跟身體道歉。
之前是只要深呼吸、感覺肌肉放鬆時就會感覺眼淚要流出來。一直到現在，還是每天醒來都在看身體今天又要出什麼招，簡直像在開盲盒。其實每天全身都不太舒服，只是總有某個地方特別嚴重。去馬祖前肩膀痛；前陣子左肩背痛；生理期沒有走很多路還是經痛；買粽子排隊腳痛、左肩痛；鼻尖長痘痘、鼻中膈痛；按摩完泡澡後脖子痛加頭痛；右斜方肌和旋轉肌痛合併鼻子過敏。
我其實很希望能安排晨起拜日式或女性氣功，問題是我每天醒來身體好像都還沒醒，有時是哪裡痠痛，有時她就是不想動。我們就這樣又想做瑜珈，又不想做瑜珈；有時意志和身體終於一見一致地想做瑜珈，可是又覺得要換衣服、準備空間和器材很麻煩。別說做瑜珈，即使只是要出門，想到要擦保養品和防曬、換衣服就懶。意志力甚至從去年夏天衣櫃要換季就開始拖拖拉拉叫不動了。原本是日常起居的小事，這段時間變得很費力。
某個空檔複習到「能量舞蹈」的說明：
做自己的主人：聽從內心 / 身體聲音發展出來的動作，自在地動；探索並與身體連結
稍作反思，發覺內心和身體有時會用健康時期的狀態許根本無法實現的願望。我喜歡長篇小說，喜歡高強度的瑜珈訓練，喜歡電影，喜歡一點挑戰，但對不起，我們團隊正在休整，禁止進入挑戰模式。
6/19 端午節，因為前一天排隊左肩和雙腳實在太不舒服，終於又攤開了瑜珈墊，做了一點非常輕量的舒緩。
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當天做完原本很想隔天來做拜日式，身體倒沒有強烈反對，不過我們商量了一下：「妳確定嗎？拜日式包括平板式，但斜方肌今天很痛呢。」「那不然做點別的？」
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要陪伴這樣的身心真是艱鉅的任務，這樣的狀態也加劇了修復的困難度。然而過去數年，我的身心也是如此辛苦地陪我走過來的。上班時間，事情一件接著一件，輕度不舒服也一樣坐在那裡，有人找碴、不知自己所為何事、放任自己的情緒不管理時，我還是要先把事情處理完，然後才看到被我趕開的情緒躲在角落無聲地尖叫著。即使沒有加班，下班回到家也可以秒睡。那些日子有多難，現在要修復就有多難，也是應該的。
這簡直是女人療癒實作課。上一次我學會需要掌握的原則，學會覺察走路時肌肉用力的方式；這一次，我要學著讓陰性能量浸透生活，依循自己的心之所向。
我想我是太晚才發現自己不能再繼續忍耐下去了。2021-2026 整整五年，我容忍各種關係的不平衡、容忍他人各種越界、適應新工作與環境的變動、適應疫情期間互動模式與生活的轉變，忍到後來我只知道我早就過載了，卻不知道何時該喊停。想起那些怎麼做都不對、裡外不是人的時刻仍隱隱有股怒氣，我一直在偵測別人到底要什麼，難怪我會這麼不舒服，我真的早就早就早就早就早就不應該這樣硬撐。
至少過去兩年吧，我最想做的事都是把被子往頭上一蒙然後躲在裡面尖叫。比起思考別人要什麼，我應該想想我怎麼樣會比較快樂吧。
好難停下來休息，但這是只有我能為自己做的事。
The show must go on, but it's not our turn. Go home. Or take a walk, and have a cup of tea.
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