前天整理思緒和情緒很痛快，不過似乎打開了身體的開關。之前上班只要太緊張，從辦公椅起來時尾椎就會有點不適感。這點其實研究所時期就有點徵兆，只是當時不甚明顯；之前按摩時也曾經被按摩師點出過這一點，當時並不覺得有怎樣，因為按摩不會按那裡，但是按摩師看的出來那裡受過傷，我壓力比較大時，受傷的位置就會反應出來。
結果那天打完日誌，走路、站立時還好，但是坐著時尾椎超級痛。我幾乎沒有辦法端正地坐好，只能斜著或是微弓著身子才能坐著，坐越是正常的椅子要起身時越困難。我本想睡一晚應該也就好了，結果仰躺尾椎有腫脹處被押到的感覺，我用了瑜珈抱枕墊在小腿下方，有時移動腳或是翻身都要靠手幫忙。
昨天起來很不舒服，反正我也沒辦法像平常那樣好好坐在椅子上，我想說那做點身體放鬆好了。我躺平在床上，手放在骨盆或身體兩側，以二十分鐘為單位，聽著 "Everything's Gonna Be Alright" 或 "Make You Feel My Love" 放鬆身體。平常有時意識很活躍，有時可以自然地進入冥想狀態，但昨天做了好多次，一直睡著。
結果今天起床，我首先就感覺到腹腔與骨盆腔筋膜和肌肉痠痛，尾椎還是有點痛，但有好一點。
我「休息」了三個半月，看起來對身體而言不太算數，一定要這樣的練習，她才願意釋放感受。呵，就說自律神經有問題了嘛，她覺得不安全啊。
雖然正念練習很有效，但我真是不習慣，而且實在沒什麼樂趣可言。
不過平心而論，她 2024 年底就嚴厲批評過：「妳做那什麼破爛工作！」但我還是硬撐了一年。好像也難怪她這樣，不能像之前休個十天假就復原。
而且我離職前那陣子，隨時想請假事由都可以填上「肩頸/腰背/手痛」，我連肋骨、骨盆腔下緣都在痛，實際上，我可以感覺到我左側肩頸背腰腳一路緊到腳踝。然後我還這樣工作了超過半年。
沒有什麼醫生會因為這種狀況要求病人躺在醫院裡休息。但這種狀況，無聊地躺在病床上休養，也是滿應該的。
