【修復】循環

出門要面臨的障礙有：保養好麻煩，換衣服好麻煩，防曬好麻煩，整理包包好麻煩，穿襪子好麻煩，足底筋膜炎還沒好，不想背包包，天氣好熱......

有特別想去的地方時，有機會說服克復自己上述的百般困難。其實包包沒有真的多重，但我就是一點重量都不想背，我的肩膀位置還是不太正確。

我甚至有時候連用餐都會拿筷子或湯匙拿到手不太舒服，但總不能連吃飯都要別人餵吧，那能看嗎！

【修復】聖嬰年，有點艱難

真的好熱。去政大和新生公園，發現有綠地和林蔭處會舒服很多，風的溫度也會怡人一些。

這陣子偏偏一直看到臺北市行道樹被移除的消息。根據洪婉甄議員提供的資料，臺北市 2024 與 2025 年含天災減損分別移除行道樹 1425 棵與 3164 棵，合計移除 4589 棵。¹ 然而臺北市公園處出來說「散佈『台北市砍樹超過四千棵』以及影射為無人機侵襲開方便之門」者，違反社維法，已展開蒐證。² ......跟前一天的市長說明放在一起看，滿滿的漏洞，我已經不知道要從哪裡開始吐槽了。

¹ 何玉華（2026 年 7 月 13 日）。北市不加強說明砍樹卻要法辦網友 洪婉臻：濫用司法資源。自由時報。https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/5503595

² 林麗玉（2026 年 7 月 12 日）。網路謠言稱北市砍樹逾4千棵...公園處怒斥：嚴重扭曲事實。聯合新聞網。https://udn.com/news/story/7323/9622845?fbclid=IwY2xjawTCu1BleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeG3EhciUmjMWkMiH5M0Y_6pa8FZZVs8GPs8MibXU1f1Y15S4UAUlbEfI3CSs_aem_dRDMS-znx1BAec2kMkX9yg

【修復】同聲同行

把這五年怎麼受不了的詳細經過寫出來，儘管不涉及揭露任何實際資訊，仍然有些緊張。不過實際記錄下來以後感覺做得對，像是給了那些感受一個交代。如果可以我也希望能在日記上寫寫就好，奈何我的肩頸肌肉目前仍無法負責這樣的勞動。

光論肩、頸、手、上背的狀況，深呼吸不順、肺活量變淺，寫兩行字就要停下來休息，抗拒作平板式，逛一趟唐吉軻德推推車就會抓握到指關節痛，也實在難怪我怨念又惱火。

【修復】發生了什麼事

去臺中看了一次門診後，媽媽和阿姨都好了很多，我的恢復狀況卻並不顯著。儘管有稍微好一些，前天肩頸、上背周圍又偶現緊繃，幾乎只能淺淺地胸式呼吸。

做好了可能要再延長休息時間的準備，畢竟，我去年幾乎是這樣呼吸了一整年呢，每天都被工作量追趕著，連去洗手間、茶水間休息時都沒有力氣放鬆表情或主動和友好的同事聊一聊。

我很好奇有多少人會像這樣忍耐。

【復健】覺察與調和

那天等著吃午餐的空檔，複習女人療癒筆記，讀到「享受情緒、身份、角色的切換」，血液流速略加快了一秒。

我要怎麼享受這些呢？這些日子裡我只盼能像一漥平靜無波的水。我已經驗證了我沒有辦法直接切入最初預想的極簡耍廢模式，無法太累，但也靜不下來。我彷彿坐在窗邊看著外面的花園，卻不能走出去。窗外是夏天，我的狀態卻是冬天，卻也不能一直只是靜養似地坐著。

向晚時分，總要思考一下晚餐。某天才回家， 依照囑咐買了高麗菜、泡了香菇，卻被抱怨「為什麼沒先洗菜」；真的做好小菜、先煮了飯，家人又想要吃別的😬😬😬

這應該算是越界，不是要享受的範疇吧。

情緒轉換得太快，簡直讓人追不上。我真的要想辦法讓自己別那麼累才行啊。這時候需要的應該是調整，我哪經得起每天都這樣來一下。

【里程】PNR

 這五年、甚至十年來，我承受了多少，只有我自己知曉。

沒有人道歉，只有無盡的承受與補位。

我沒有要說服誰，我不需要向任何人證明保護自己與停止既定模式之必要。

【日常】April is the cruellest month--

終於結束了。

提出書面通知，安排休假；意外的除了聚餐與歡送會，還有直到最後都沒放過我的工作量。我真的直到最後都沒有餘裕稍微貪圖安逸，一次又一次強制驗證我做出了最正確的決定。

也好。

不過一直無法切換進修復模式就是另一回事了。白天無法放鬆，手裡拿著書，腦袋一直轉；晚上無法放鬆，睡前腦袋加速轉，事情怎麼都做不完；明明累得可以睡 9 小時眼睛還睜不開，同時又會失眠。我都調整三次策略了。

And then I was dealing with what I had once managed to cope with. Once again it was late April. Like eight years ago. 

April is the cruellest month, breeding
Lilacs out of the dead land, mixing
Memory and desire, stirring
Dull roots with spring rain.
-- T. S. Eliot, The Waste Land

It really was a lot I had put on myself. This is a natural process. It feels endless, but it's part of getting better. 

I am never an optimist but believe there'll naturally be jobs for people to do in the era of AI. So I can believe though I am not doing what I dreamed to, I am in preparation of it. 

"Healing happens when you decide to take yourself's side," Bean said in one of the breathing lessons last year. This time I fail to make it happen smoothly maybe because they are complicated feelings accumulated gradually in years that I am struggling with. I have to be confronted with what they are, and then the phases of meditating and making peace can begin. 

They are feelings need serious attention--I have to know who they are and how they'd like to be treated. They are not vegetables sided with my lunch I can devour absent-mindedly when looking at my phone. The second question I really haven't come up with any solution. Tha't fine. I should acknowledge them before accepting them as mine.