【里程】寫給今年的自己 (4)

 第四週題目：明年的練習目標

回到家先切換成陰性能量的練習應該會是好的開始，更加覺察自己的狀態以及與環境互動的狀況，並逐步加入早晨的拜日式與排卵期前的女性氣功。

我想我會需要在停留在這個階段一下，等身體適應生活的轉變，再逐漸把練習的頻率提高到一週 2-3 次，Flow、Hatha、伸展、陰瑜珈，均衡地體驗陰和陽的能量。

【日常】換氣

 一覺睡到早上11點，讀了 Yeats 的 "The Second Coming"，聽了 "A Spaceman Came Travelling"；吃個鹹湯圓，繼續重溫《鬼滅》再看一下寧波小洛熙事件的相關影片，上個廁所斜靠在洗手台上一下，忽然覺得頭有點痛。

這陣子身體爛死了。肋骨周圍的張力一直很高。流感後遺症拖了半年多還沒好。在 Aix 期間每日早上閒晃完回 Airbnb 午餐後就覺得累。身體掃描從頭到腳前後左右都是緊繃的，我甚至可以感覺到哪裡的筋膜牽著哪邊的，彷彿整個人都在縮小。家人上週去了內溝溪生態園區，我回顧了去年走了大成殿步道和茶展中心步道的健走，雖然我非常喜歡茶展中心步道和走到貓空那一段，但要是重來一次我應該走完大成殿步道就會說我要回家了。前幾周某個星期五下班前 10 分鐘一起身開始眩暈。

每次去書局總還是很興奮，也常常想像小時候那樣不去想午餐晚餐未來營養均衡地潛進大部頭書裡安靜幾個小時。我現在真的沒有這麼好的肺活量，但挑的書還是一本比一本厚。

練習放下對自己所有的要求。

【里程】裂縫

這一年看著日常生活的遠處與近處，經常充滿憤怒與不解，悲傷一直蟄伏在心底深處。表面是一個穩定的人，其實總是被情緒牽著走，床頭每一本的書都夾著書籤、Netflix 的觀賞清單經常有 4 個以上的影片，它們都知道我如何毛毛躁躁挑三揀四。

前所未有地說了很多自暴自棄的話，有一天才忽然想起十年前的我相信意念有其力量，從來不說臺灣是鬼島。2021 甚至 2017 累積至 2024 的壓力使我在今年年初已不堪負荷，我還是硬推了自己一把。我捫心自問，如果重來一次我還是會這麼做嗎？

當然啊。心裡那個小小的聲音冷靜地說。你不想要哪天無法挽回時再懊惱放任這一切發生，不是嗎？你沒有辦法改變那個不知何時該閉嘴、一定要辯到贏的老傢伙，但你不能白挨一頓罵；你拿公司和爛主管沒辦法，可是你可以設下底線止損，不會無止境地吃虧下去啊。

一直知道禍福相倚，但難免忘了不能執著。

Ring the bells that still can ring
去敲響那些還能被敲響的鐘

Forget your perfect offering
忘記那些應該要完美的種種

There is a crack, a crack in everything
萬物都有裂縫

That's how the light gets in
那是光透進來的地方

今日有幸聽資深前輩一席話，經過了大風大浪的前輩泰然地說，他們努力過了。經歷過更壞的日子，儘管不可同日而語，我們絕望地看著的「頭前濛霧坱埃」只是另一次需要突圍的狀況。

突圍的時刻還沒到，也意味著我們不能無止境地替其他人補位。謹慎地去說想說的話，做想做的事，但是要耐心地讓這缸酒再釀一陣子。

比起眼前的局勢，持續焦灼的狀態才更令人擔心，越快把悲傷五階段走完越需要擔心。千萬保重自己，要顧著這缸酒，我們都不能缺席。

【里程】寫給今年的自己 (1)-(3)

 補完最後一堂有期限的線上課，可以稍微喘息一下了。想看點書但今天沒特別想看哪一本，而且好想睡。想寫個手札可是寫個兩行字我的手就會開始痛了，不然寫個兩行也好？不對，我才下班筆都還沒摸到鎖骨下方的肌肉已經在痛了，不行不行。

那就來給已經是叢林的部落格砍幾棵樹吧。十二月初就看到凱蒂老師 IG 的「寫給今年的自己」活動，覺得很適合來個年度回顧。即使撇除了很多不得已的疲勞，2025 也依然是充實又對得起自己的一年。